此外，喝水盡量放在刷牙漱口之后，因為刷牙前喝水，容易將口腔中的殘渣和污垢一起沖到體內(nèi)，會不利于健康。
而喝溫水，則會更止渴。溫水相較于冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助于身體吸收利用，從而更解渴。
英國倫敦大學曾做了一個實驗，他們發(fā)現(xiàn)學生在考試前喝杯水，可以使他們在考試中的表現(xiàn)更加出色，所以說，喝水是可以在一定程度上幫助我們頭腦變得更為清晰。
而遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，要多喝熱水。
首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄；還可以保護氣管，使咳嗽的頻率降低。
遇到這種情況，我們就要大口大口地喝水，刺激腸蠕動，最終促進排便。當然，便秘很嚴重時還是要看醫(yī)生，光靠喝水那肯定還是不夠的。
可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感；飯后一小時，再喝一小杯水，加強腸胃蠕動，有助于保持身材。
網(wǎng)上有人整理出了個最佳飲水時間表，其實，也沒必要掐著時間點兒喝。從起床到睡前，至少每 2～3 個小時喝一次水就行，同時也提倡喝白開水，別再拿喝了很多濃茶飲料就當做喝水了。
因為實驗室測定發(fā)現(xiàn)：反復多次燒開的水、隔夜茶水，亞硝酸鹽含量都遠遠低于安全值，完全不用擔心有亞硝酸鹽中毒或者是致癌的問題。
在土耳其、南美洲國家以及中國，這些地區(qū)的人們習慣飲用65℃或70℃以上非常熱的水、咖啡或茶，其罹患食管癌的風險也隨之升高。
就這樣，溫度超過65℃的熱飲，與高溫油炸食品、油煙和備受爭議的紅肉一同站在了2A類致癌物的隊伍里。
但并不是說就不可以再吃燙的食物了，我們平時只要將熱飲熱食，稍微放一放，涼一涼，用嘴唇抿一抿，試一試，感覺不燙口就可以了。
